筋トレ嫌いな私が背中と二の腕を細くできたのはパンチ系有酸素！まさにこんな感じの有酸素をやりまくった結果、二の腕は4か月弱で7㎝ほど痩せました。 有酸素＋筋トレで 背脂ごっそり落としましょ！！ ...

ジャンプ無し！マンションOK！ 3分で汗だく必死の有酸素運動！ 筋トレも盛り込んであるからこれだけでもOK！ 楽しんで体動かせるといいね！ いつもありがとうございます。 2017年元旦よりイン...